02 体育锻炼（3 / 9）

促进，推动

3 physical [?fizik?l] adj物质的；身体的；自然规律的；物理学的

4 utation [?k?ju?tei??n] n 交换，折算，折合；减刑

5 pardon [?pɑ:d?n] v 宽恕，原谅；赦免，特赦；n 饶恕，原谅；赦免

6 reduce [ri?dju:s] v 减少，降低；使衰退，缩减，减弱；约束，限制

7 violence [?vai?l?ns] n 暴力；强烈；狂热，激情

小贴士

yoga vocabury

瑜伽词汇表

sira 脉管

dhaani 经络

asana 姿势，体位

pranayaa 呼吸节奏

pratyahara 梵语（意为制止感觉）

saadhi 快乐宁静的状态

dhyana 中译“禅那”（印度的静坐冥想）

yoga nidra 瑜伽休息术

ghagavad gita 薄伽梵歌（每一个修习瑜伽的人必读的一本书）

sun satation 拜日式

drishtis 凝视法（指注视或集中在一点上）

ujjayi 胜利呼吸法（一种独特的呼吸技巧与方法）

hiranyagarbha 布茹阿玛，金胎（是从至尊的能量产生的最初的生物）

vyasa yoga 流瑜伽

tegral yoga 完整瑜伽

power yoga 力量瑜伽

ashtanga yoga 阿斯汤加瑜珈，又名power yoga（是哈达瑜伽中最讲求体力的）

hatha yoga 哈达瑜伽（瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法）

iyengar yoga 近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派（将瑜伽科学及医学化，借以改善个人生理及心理上的种种毛病）

jnana yoga 智者瑜伽，是一个探讨哲学，进行思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。

你学跆拳道了吗

dialogue

jennifer is a fan of taekwondo

詹妮弗是一个跆拳道迷。

nile: hey, jennifer is that true that you are learng taekwondo recently?

尼科尔：嘿，詹妮弗，听说你最近在学跆拳道，真的吗？

jennifer: yes i have jt attended a taekwondo css

詹妮弗：嗯。我刚刚报了一个跆拳道班。

nile: ol can you tell basic roles about it? i know nothg about it

尼科尔：酷。你能告诉我一些跆拳道的基本知识吗？我还什么都不知道呢。

jennifer: y pleasure taekwondo has roots ancient korean artial arts it ephasizes urtesy a taekwondo atch prises three rounds stg three utes each taekwondo, both punchg with fists and kickg with feet are allowed that&039;s all what i know

詹妮弗：没问题。跆拳道是起源于韩国古代的一项武术，它讲究礼节。跆拳道比赛分3局，每局分3分钟。在跆拳道中，用拳打和用脚踢都是允许的。我只学了这么多。

nile: unds terestg it is a good choice to protect ourselves

尼科尔：应该很有意思啊，用来防身不错。

jennifer: do you want to try? i have a css today, and you can go with after work

詹妮弗：想感受一下吗？我今天刚好有课，下班之后你可以跟我一起去看看。

nile: that&039;s great!

尼科尔：那真是太好了！

notes

1 taekwondo [ta